כל מאכל בעיתו
אחד העקרונות החשובים בתזונה הטבעית הוא סידור זמני הארוחות, והתאמת אופן האכילה לשעון הביולוגי, את היום ניתן לחלק לחלק בו אנו עסוקים בהפרשות הפסולת מהגוף והניקוי בין השעות 4:00 בבוקר עד ל 12:00 בצהריים, זמן עיכול המזון בין השעות 12:00 עד 20:00, וזמן הטמעת המזון בין השעות 20:00 עד 4:00 בבוקר. על אדם המתחיל ללכת בדרך של התזונה הטבעית לאפשר לגוף לבצע את ההתהליכים הנ"ל כמה שיותר בקלות וללא קושי, הדבר אומר להתחיל להתאים את הארוחות לסידור המוזכר מעלה, באופן שיאפשרו עיכול נכון, הפרשת פסולת בצורה קבועה וטובה והטמעה של המזון. התהליכים הללו קשורים אחד בשני כך שאם אדם בזמן המיועד להפרשה וניקוי מחליט לאכול ארוחה מאוד מלאה ומורכבת אזי הגוף יצטרך לעסוק במלאכת העיכול ויפסיק את מלאכת הפרשת הפסולת והניקוי, הפרעה שכזו באם קוראת פעם אחת, הגוף יוכל להתגבר עליה באם נמשכת באופן תדיר, בסופו של דבר יהיה קשה לגוף להיפטר מן הרעלים והן יחלחלו לאזורים חלשים והדבר יתבטא בצורה של מחלה כלשהי. זו הסיבה מדוע אנו יכולים להרשות לעצמינו בהיותינו צעירים לאכול לא בצורה נכונה ולהביא לידי מצבי קיצון את גופינו בכל הנוגע לתזונה. אולם כאשר אנו מתגברים ובמשך שנים כמות הצטברות הרעלים בגוף עולה על היכולת של הגוף לסלקם הנזקים יבואו לידי ביטוי בצורת מחלה כאמור. כמו למשל אם בשעות הניקוי וההפרשה בבוקר, אדם מחליט שהוא צורך ארוחה גדולה ומורכבת (ביצה, טוסט, גבינה, ריבה, חמאה, מיץ תפוזים קצת סלט וטונה), הדבר עלול להאט את יכולת ההפרשה ולהפריע בתהליך הניקוי, ואכן רוב בני האדם הקמים בבוקר אינם יכולים לאכול ארוחה גדולה. הרמב"ם אומר שיש לחכות לפחות 4 שעות עד שהאיברים הפנימיים מתחילים "להתעורר" ולהיות פעילים. ולכן לפי עקרונות התזונה הטבעית באם מתעורר רעב ניתן ומומלץ לאכול "חומרי ניקוי" שיעודדו ויעזרו בהפרשת הפסולת, חומרי ניקוי אלו הם הפרות הטריים והעסיסיים, פרי עסיסי, מזין, מכיל סוכר פרות ובכך מקנה אנרגיה זמינה, מתעכל בקלות (עיכולו לרוב מסתיים לאחר חצי שעה) ואינו מכביד על האדם ואפילו עוזר בהפרשה, בד"כ כדאי להמתין שעתיים לפחות מאז הקימה, אם אדם מאוד רעב בקימה, יכול לקחת תמר אחד או שניים או לחילופין באם הוא צמא לשתות חצי כוס - כוס מים, לאחר כשעתיים ניתן לאכול מנת פרות כלשהי או יותר. אין הכוונה להיכנס למשטר דיאטתי קפדני, והתזונה הטבעית אינה מגבילה את הצריכה או עוסקת חס ושלום בספירת קלוריות, אפשרי 2-3 מנות פרי עד שהאדם מרגיש שבע, להזכירכם, הרצון לאכול בבוקר לא גדול, וכל מנהגי אכילת ארוחות הבוקר המלאות והמורכבות הן לא יותר מאשר טקסים שניתן בנקל להיפטר מהן לאחר שעוברים להרגלי אכילה של התזונה הטבעית, אלו המיישמים את העקרונות מרגישים לבד את השינוי בגוף ואת הקלילות וחוסר העייפות המגיעים בצורה מהירה יחד עם שינוי ההרגלים. לאחר שאדם חווה את השינויים הנ"ל הוא כבר לא מעונין לחזור אחורה לאותם ימים בהם הוא קם בבוקר ואכל ארוחה מורכבת (קערה של קורנפלקס או ברנפלקס שלא לדבר על שוגי וכל שאר הסוכרים המזוקקים לשמותיהן עם חלב פרה) שלאחריה הרגיש שוב עייפת ולא הבין מדוע הוא עייף בבוקר לאחר שישן 8 שעות.בברכת שנצליח לחוות את הדברים שאנו לומדים!!
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה