יום ראשון, 31 בינואר 2016

פידבק על דיאטת האלימינציה



אחרי 6 שבועות של דיאטת אלימינציה, מה שקרוי בפי כל "ניקוי כבד", התחלנו מאורז בסמטי, מש, תפוחים ירוקים וירקות עליים, התקדמנו והוספנו כתומים, פרות מסוימים, מצליבים, פחמימות ללא גלוטן, דגי ים טריים עד כמה שניתן, ביצים ממשק חופשי שהמטילות מוזנות מגרגרים וזרעונים, למדנו על נושא החיטה ותעשיית הלחם בארץ, כמובן עדיף לצרוך ישירות מהחקלאי\ אורגני ויש לזה יתרון, ההטבות: 7 ק"ג ירידה במשקל, ללא נזלת אלרגית וריבוי ליחות, ללא אקזמה וקילוף העור בכפות ידיים, נגמלתי מקפה לחלוטין, רק שתיית תה ירוק ותה צמחי, ללא סוכר. שיפור ביציאות מורגש החל מהימים הראשונים בתצורה ובתדירות, ללא נפיחות וגזים מסריחים, תחושת עירנות וריכוז מוגברים, חיוניות, ובעיקר ללא עייפות לאחר האוכל. משתתפים משתפים:

צ:

"הי!
לקחתי זמן לחשוב ו 2 דברים עיקריים השתנו -
החשק לסוכר ירד לאפס , ואצלי זה משמעותי, אני חובבת מתוק גם באוכל מלוח.. ויש איזשהו שקט גופני רגשי, כללי תודה לך שרון, על ההנחיה (ותמשיך בבקשה) גם אם הייתי שקטה, הרצף של הקבוצה בהליכה אחר ההנחיות והשיתוף תמכו בי אז תודה למתמידים שבת שלום"

נ:

"קשה כמובן לבודד רק את ההיבט של האכילה אבל הרגשה הכללית טובה.למרות שהשתדלתי לא לרדת במשקל ולשמור על מעט הרזרבות שיש כנראה שירדתי בכז עוד שני קילו מתחת ל bmi ולמרות זאת לא הרגשתי צורך מיוחד באכילה נוספת.
המינימליזם של התקופה הראשונה היתה טובה מאוד (טפו טפו מחלות החורף נשארות בינתיים בחוץ) איפשר להתרכז בעיקר מבחינת מקורות האוכל ולהתרכז באכילה במודעות גבוהה. הפרדה בין צורכי אכילה לשתיה. תגובה לכמויות. הכל יותר מודע ומובחן.
ההימנעות מתיבול יתר והתבססות על מרכיבי האכילה בדגש על עלים ירוקים היא לימוד שמרגיש משמעותי.
סלטים של עלים ירוקים.
הרגשה שגם באכילת יתר הגוף מתמודד ומעכל יותר מהר וקל.
ה'ניקוי' של הבוקר עוזר מאוד לשים לב שהארוחה הראשונה לא נאכלת מהר מידי.
הכרוב הכבוש טעים אש. מרגיש כמו מרפא שהגוף מתנפל עליו.
בכלל הזדמנות מצוינת לרענן מאכלים ודרכי הכנה נוחות לאכילה טובה.
תודה רבה לכולם ולשרון".

ר:

"חברים,
שהצטרפתי חשבתי שזה עשרה ימים, בנתיים עבר חודש פלוס ארבעה ימים.
ההפתעות של התוספות ששרון הוסיף כל פעם מבלי לגלות מראש מה צפוי מצאו חן בעיני. גיליתי יצירתיות בהכנת האוכל מעבר לרגיל.
השינוי המהותי עבורי זה שתיה חמה ללא תוספת סוכר.
הימים הראשונים היו קלים יותר מאשר הימים בהם התווספו מצרכים חדשים.
גיליתי שהשפע שיש לנו הוא באמת אדיר. ולקח לי יום יומיים לעשות אג'סמנט.
הגוף מרגיש קליל חיוני ושמח, וגם המשקל הופחת בכ 3 קילו. עצם זה שזו קבוצה נתן לי משמעת לעקוב ולבצע .
עכשיו אשמח לדעת מה ההנחיות להמשך. ומה לגבי שז"ל בבוקר?
תודה לכולכם ובעיקר לשרון על התמיכה.
שבוע מעולה".

מ:

"אני מרגישה שלומדים הרבה על מנגנון רעב ושובע. המנגנון הטבעי של הגוף ולא זה שנגזר מעודף היצע ופיתויים. ולומדים שכל יום הוא אחר. ולפעמים צריך יותר או פחות. ויש איזה בהירות וצלילות מחשבתית כתוצאה מתזונה קלה. והירידה במשקל היא בונוס מדרבן ומשמח. ואני ממש מודה לשרון. כי לי הדיאטה הזאת ממש מדויקת עכשו. תודה על השיתופים".

א:

"ערב טוב חברים
מחר מסתיים השבוע החמישי
הרגשה טובה מאוד
הקפה עדיין חסר
אתמול הפסקתי להזריק אינסולין, רמת הסוכר נמוכה
מקווה שלא אחזור לאינסולין
השלב הבא להפסיק עם התרופות .
מודה לכם על השיתופים והמתכונים
תודה שרון , מחכה לשלב הבא"

שתפו ותנו לייק